Atelier-conférence Shiatsu et le Do-in

Face au stress quotidien et au surmenage, il devient essentiel de s'accorder un temps de pause et d’écoute intérieure. Cet atelier propose une approche complète et accessible pour retrouver un équilibre physique et émotionnel.

Au programme de cette séance :

>> Une conférence introductive (20 à 30 minutes)
Pour mieux comprendre les effets du stress et de l’épuisement sur le corps et l’esprit, l’intervenant·e proposera un éclairage sensible sur ces mécanismes. Vous découvrirez les bienfaits du Shiatsu et du Do-in, ainsi que des repères simples et concrets pour mieux prévenir l’épuisement au quotidien.

>> Un atelier pratique de Do-in
Dans un second temps, place à la mise en mouvement du corps avec une séance de Do-in : auto-massages, étirements doux et exercices de respiration consciente viendront favoriser la détente, relâcher les tensions, et vous offrir un moment profond de reconnexion à vous-même.
Un moment apaisant, régénérant et accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.

Informations supplémentaires :
À prévoir : un tapis de yoga (ou équivalent) et une bouteille d’eau pour profiter pleinement de la séance dans des conditions confortables.